Kürek sporuna nasıl başlanır? Yeni başlayanlar için rehber
Hiç kürek çekmemiş biri için ilk ders nasıl geçer, ne giymeli, nelere dikkat etmeli? Bostancı sahilinde başlamak isteyenlere kısa bir rehber.
Kürek, tüm vücudu çalıştıran, eklemleri yormayan ve zihni dinlendiren nadir sporlardan biri. Üstelik başlamak için sporcu geçmişi gerekmiyor.
İlk ders nasıl geçer?
İlk seansta antrenörünüz sizi tekne ve ekipmanla tanıştırır. Karada kısa bir teknik anlatımın ardından takip teknesi eşliğinde suya çıkarsınız. İlk gün amacınız hız değil, dengeyi hissetmek ve kürek döngüsünü (yakalama, çekiş, bitiriş, toparlanma) kavramaktır.
Ne giymeli?
- Vücuda oturan, rüzgârı kesen bir üst
- Tayt ya da dar şort (bol kumaş kızağa takılabilir)
- Islanabilecek spor ayakkabı
- Güneş kremi ve şapka
Nelere dikkat etmeli?
- Derse tok ama ağır olmayan bir mideyle gelin.
- Su getirin; suda terlediğinizi fark etmezsiniz.
- Antrenörün güvenlik talimatlarını dinleyin; can yeleği zorunludur.
Kürekte ilerleme, çok kürek çekmekle değil doğru kürek çekmekle gelir.
Hazırsanız deneme dersi için bize ulaşın; sizi sabah seanslarında bekliyoruz.